Jaka wysokość biurka? Zmierz wysokość biurka od ziemi i od siedziska krzesła
Jaka powinna być wysokość biurka? O wymiarach biurka do pracy, wysokości krzesła i ogólnym układzie przestrzeni roboczej można przeczytać w rozporządzeniu Ministra Pracy z 2012 r. oraz w przepisach BHP. Optymalna wysokość biurka jest inna dla mężczyzn i kobiet. W rozporządzeniu uwzględniono fakt, że mężczyźni są przeciętnie wyżsi i ogólnie więksi. Ale w praktyce w kwestii takiej jak wysokość biurka do pracy należy kierować się rzeczywistym wzrostem i proporcjami ciała każdego pracownika.
Na jakiej wysokości powinno być biurko?
W przypadku wyższych pracowników blat powinien znajdować się na wysokości 65-76 cm. Dla niższych osób wystarczy 61-75 cm. Jednak patrząc na asortyment biurek do pracy, najczęstsza wysokość biurka do pracy to 75 cm, co odpowiada większości osób. Ale co najważniejsze – wysokość blatu to nie wszystko.
Równie ważna dla ergonomii jest wysokość poduszki krzesła oraz odległość między krzesłem a biurkiem – tak, aby pracownik mógł wygodnie siedzieć, a także aby podłokietniki krzesła mogły być schowane pod stołem. Podstawowa wysokość siedziska krzesła to 40 ± 5 cm. Przestrzeń między krzesłem a stołem wynosi około 20-30 cm.
Dla osoby o 161 cm wzrostu siedzisko krzesła powinno mieć 46 cm wysokości, a blat stołu 74 cm wysokości. Stopy dotykają wówczas ziemi, a górna krawędź monitora znajduje się na wysokości oczu. Odpowiednie ustawienie miejsca pracy jest bardzo ważne.
Jeśli nie jest to klasyczna praca przy komputerze lub z dokumentami, ale zachodzi konieczność, by skupić wzrok na mniejszych przedmiotach lub elementach, wysokość biurka do pracy wzrasta o kolejne 10-20 cm.
Jak wyregulować wysokość biurka i krzesła? Biurko z automatyczną regulacją wysokości i biurko z regulacją wysokości na korbkę
Kiedy siedzisz na krześle, twoje stopy powinny znajdować się na ziemi, a kolana powinny być ustawione pod kątem prostym. Ręce powinny być skierowane w dół od barków, a łokcie ułożone na biurku pod kątem prostym. Powinieneś nie tylko opierać się o krawędź biurka, ale także trzymać ręce poziomo na stole. Jednocześnie nadgarstek nie powinien być skierowany w górę w kierunku klawiatury.
Idealną alternatywą jest biurko z regulowaną wysokością, które zazwyczaj ma zakres od 62 do 82 cm – pracownik dostosowuje wysokość blatu do swoich potrzeb.
Wysokość biurka podczas pracy w pozycji stojącej
Wysokość biurka do pracy na stojąco także zależy od indywidualnych potrzeb każdego pracownika. Minimalna wysokość biurka do pracy w pozycji stojącej to 80 cm, a standardowa wysokość to jeden metr. Jeśli praca wymaga szczególnego skupienia wzroku (np. złotnik), blat może być nieco wyżej.
Stanowisko do pracy na stojąco można również uzupełnić podniesionym stołkiem, który służy jako podpora. Zawsze musi być ono wyposażone w podnóżek.
Wystarczająco dużo miejsca na nogi
Przestrzeń pod biurkiem zależy od jego głębokości i szerokości. Powinna być taka, aby pracownik mógł wygodnie poruszać nogami do przodu i na boki. Zgodnie z rozporządzeniem minimalne wymiary nóg podczas pracy w pozycji siedzącej to:
- minimalna wysokość nad podłogą (czyli minimalna wysokość stołu do dolnej krawędzi blatu): 60 cm,
- minimalna szerokość całkowita: 50 cm,
- minimalna głębokość od przedniej krawędzi biurka lub urządzenia: 50 cm,
- optymalna głębokość od przedniej krawędzi stołu lub urządzenia: 70 cm,
- minimalna odległość między płaszczyzną siedziska a dolną powierzchnią stołu roboczego wynosi 20 cm.
Zgodnie z prawem należy również zapewnić podnóżek pracownikom niższego wzrostu. Minimalny wzrost nie jest w żaden sposób określony, ważne jest, aby pracownik zgłosił takie zapotrzebowanie – pracodawca musi spełnić jego prośbę. W sklepie internetowym Manutan znajdziesz podnóżki, podłokietniki z gładką powierzchnią oraz elementy masujące.
Jeśli wysokość biurka do pracy, które kupiłeś dla swoich pracownika, jest optymalna, możesz dodatkowo zakupić mobilny pojemnik do przechowywania dokumentów lub rzeczy osobistych.
Rozmiar blatu: wielkość biurka uzależniona jest od rodzaju pracy
Rozmiar blatu powinien odpowiadać temu, co pracownicy będą na nim robić. Jeśli pracują z papierowymi dokumentami, a jednocześnie muszą zmieścić na swoim biurku monitor lub dwa, szerokość biurka powinna wynosić co najmniej dwa metry.
Zgodnie z przepisami głębokość biurka powinna być na tyle duża, aby pracownik mógł wygodnie oprzeć na nim dłonie i nadgarstki. Więc jeśli pracuje na komputerze, musi oprzeć ręce na klawiaturze, zaś za klawiaturą jest monitor. Głębokość biurka wynosi wówczas zazwyczaj 80 cm, co odpowiada również optymalnej przestrzeni na nogi.
Powierzchnia blatu biurka powinna być matowa, aby nie odbijało się na niej światło. Krawędzie stołu powinny być zaokrąglone, aby zapobiec urazom.
Dodatkowe wskazówki, jak przyjemnej pracować przy biurku
Ważne dla ergonomii pracy jest również ustawienie monitora, którego górna krawędź powinna znajdować się na wysokości oczu. Jednocześnie monitor należy ustawić tak, aby nie odbijało się na nim światło z okien lub świetlówek. Minimalna odległość między monitorem a oczami wynosi 40 cm. Przepisy określają również minimalną jasność ekranu na poziomie 35 cd/m2.
Każdy pracownik musi mieć możliwość przesuwania, obracania i pochylania ekranu komputera zgodnie ze swoimi preferencjami. Idealnie nadają się do tego obrotowe stojaki na monitory ułatwiające obsługę.
Wyposażając nowe miejsce pracy, skup się również na innych akcesoriach do pracy, takich jak klawiatura i mysz. Klawiatura powinna mieć matową powierzchnię, która nie odbija światła. Ergonomię wspomogą podkładki pod klawiaturę lub pod myszkę, które zapewnią, że dłonie pracownika podczas pisania będą ustawione poziomo.
Zamiast klasycznej myszy można kupić mysz ergonomiczną. Zmniejsza to ryzyko problemu z cieśnią nadgarstka i bólu ramienia od klikania standardową myszką. Ergonomiczna mysz sprawia, że dłoń ma bardziej naturalną pozycję.
Jeśli potrzebujesz porady w sprawie wyboru biurka lub innych akcesoriów do wyposażenia biura, skontaktuj się z nami.
